面臨日益迫近的高考，不少考生出現了失眠、頭痛等考前綜合癥，煩躁、焦慮成為了不少學生的心理寫照，據網易新聞報道由于高考壓力大，考試成績不理想，沈陽市一省重點高中的高三男生王飛一周竟摔碎百支筆。王飛笑稱，真像武俠小說里練功“走火入魔”的人一樣。對此，湖南萬通教育專家指出出現考前綜合癥是正常的，對孩子而言最后的十幾天也是非常關鍵的，如何協助孩子做好考前工作，給孩子營造一個良好的學習環境，讓孩子安心迎考也須引起家長的重視。

“分擔”多于“給予”

據以往資料顯示，不少學子因為面臨人生的第一次大考，特別是有可能決定著未來命運的一考時，不免失眠、焦躁、頭痛、惡心等，嚴重的學生甚至聽到考試、高考等詞語都會非常緊張的考前綜合癥。作為家長，此時應做什么呢？一個詞——冷靜，一方面學會傾聽，傾聽孩子的心聲，進行及時的溝通和引導，對異常心理進行及時的疏導；另一方面則多陪孩子外出散心，堅持勞逸結合，保持一個愉悅放松的學習心境。

“鼓勵”多于“壓力”

高考前期，考生的心理是非常敏感的。很多家長都有“望子成龍、望女成鳳”的心理，希望孩子的高考一考定乾坤，因此很多家長甚至比孩子壓力還大，所以不時過問孩子的成績，專家指出這樣是不對的，家長過分關心他成績，會增加孩子的緊張和不安，因為父母過分的關心中往往夾帶了太多的期望。所以家長應鼓勵多于壓力，一方面給孩子打氣，相信他能行，讓孩子保持一個積極的心態迎考；另一方面則充分給予孩子贊美和肯定，增加孩子自信心及動力，使孩子能從容面對高考。

合理安排起居

以往，很多考生為了考前最后一戰不惜喝咖啡開夜車。湖南萬通專家建議家長，應盡少讓孩子喝咖啡熬夜，因為咖啡里面含有一定的咖啡因，咖啡易興奮神經，導致難以入睡，會影響第二天的學習狀態。學習是一個循序漸進的過程，想在最后的沖刺階段獲得一個跨越式的提高是不太現實的，因此督促孩子制定一個學習計劃，合理按安排學習和休息時間，多外出運動，保持腦子的清新和活力，對孩子反而更好。

合理搭配飲食

眼下，高考很快就要來臨了，據周邊一些考生家長反映，為了補充孩子的體力和腦力，不惜費勁心思，給孩子“大補特補”。專家指出，這種做法也是不對的，考前學習緊張，孩子需要大量用腦，能量消耗比較大，適當的食補是必要的，但食物進補與藥物治療一樣，也要講究技巧與方法，必須補得其所。不應迷信任何“神藥”“補藥”，如果將這些統統裝進肚子，這樣往往適得其反。孩子的餐桌上每天保持有谷類、蔬菜、水果、豆類、肉和水產品才是正道。

總之，家長“用心”，孩子才能“安心”。

萬通溫馨提示：對于一些需要加餐或者夜宵的考生而言，可多補充蛋白質、磷脂、碳水化合物、維生素A、B、C以及鈣、鐵等營養素。大豆類食品、蛋黃、動物肝臟、堅果類食品也都具有補腦的功效，能夠促進大腦的生長發育，防治神經衰弱。